Около 6 тысяч лет назад на основе знаний и поверий древних египтян на Земле был составлен лунный календарь. Люди заметили, что изменения в фазах Луны прямым образом влияют на состояние человека. Зная эти тайны, можно легко достичь результатов в диете, укрепить здоровье и успешно завершить любые дела.

Чтобы сэкономить свое время и идти к целям только в предрасположенные для этого дни, тщательно изучите календарь.

Как создавалась диета по лунному календарю 2015?

Благодаря астрологическим наблюдениям на протяжении многих лет был составлен календарь Луны. В 2015 году определены конкретные дни, когда наиболее эффективно заниматься спортом, садиться на диету, голодать или когда стоит оградить себя от физической нагрузки.

По словам экспертов, учеными доказано, что различные фазы Луны прямым образом влияют на вкусовые предпочтения людей. К примеру, случаи обжорства распространены в тот период, когда Луна уходит в Овна.

Разумеется, эти лунные дни для начала диеты не подходят. К тому же, есть большая вероятность сорваться с намеченной программы питания. К таким опасностям стоит быть готовым.

Бывает и такое, что человек, который совершенно не любит молоко, вдруг больше всего на свете хочет выпить именно этот напиток. Это возможно, когда Луна перешла в Тельца. Поэтому любые яично-молочные диеты лучше начинать в такой период.

Суть лунной диеты для похудения 2015

Программа питания имеет два основных этапа. В каждом из них постепенно меняем режим питания.

Первый этап – полнолуние

В этот период позабыть о любых лакомствах и жирной пище легче всего. Организм к этому расположен. В этот период следует увеличить потребление жидкости.

Начать диету по лунному календарю стоит с обильного питья в виде обычной воды. Также можно дополнить рацион отваром шиповника или травяным чаем. Это позволит предотвратить задержку жидкости в организме.

Второй этап - новолуние

Продолжать лунную диету 2015 следует обильным питьем и большим количеством овощей. Лучше, если они будут свежими.

За счет этого организм избавится от шлаков и токсинов. Если овощи будут сорваны с личного огорода, дополнительно обеспечите себя целебными микроэлементами и витаминами. Такой рацион с большим количеством клетчатки спровоцирует быстрое расщепление жиров.

Когда лучше начинать лунную диету на 2015 год?

Астрологи выделили даты, в которые лучше всего начинать новую программу питания. По их мнению, эффект от диеты будет более заметен, если ее начать в следующие даты.

• В январе можно начинать практиковать диету 7, 8 и 10 числа.
• Февраль принесет пользу 6, 15 и 16 числа.
• Март будет полезным для похудения 7 и 10 числа.
• Апрель благоприятен для этих целей 1, 28 и 29 числа.
• В мае лучше начинать 2, 8, 28 и 29.
• Начало диеты по лунному календарю в июне эффективно 4, 22 и 23 числа.
• В июле можно начинать диету 2, 17, 18, 22, 23 и 29 числа.
• Август будет эффективным в похудении 14, с 16 по 18 и 26 числа.
• Сентябрь – 10 и с 13 по 15.
• В октябре можно начинать диету 7, 9 и 19 числа.
• 5, 6 и 8 ноября программа питания будет не менее эффективной.
• Декабрь благоприятен для подобных начинаний 1, 5, 13, 28 и 29 числа.

Существуют также определенные программы питания на 24, 36 часов и на 6 дней. Каждый может выбирать наиболее подходящий для себя вариант.

Диета по лунным дням в полнолуние

На 24 часа

Начало диеты – сразу после ужина перед самым полнолунием. Завершить ее следует в то же время следующего дня.

Рацион состоит из одного питья. Разрешены фреши, обычная вода, соки из овощей. От бульонов следует отказаться.

Такая суточная лунная диета отзывы имеет положительные. Худеющие отмечают спад в весе до 1 кг. Кроме того, обильное питье помогает убрать из организма токсины и избавиться от отеков.

На 6 дней

1. В первый день делаем акцент на овощах.
2. Следующие 48 часов – еда в виде ананасов и грибов. Всего будет четыре приема пищи.

Ананасы заменять нельзя, поскольку они имеют мочегонное свойство и не позволяют жирам впитываться в кишечник. Грибы следует варить с оливковым маслом и специями.

1. Четвертый день проводим лишь на питье. Разрешены фреши и обычная вода.
2. Последние два дня повторяем правила второго дня диеты.

Такую лунную диету для похудения нельзя практиковать более 6 дней. Но и этого периода вполне хватит, чтобы лишиться злополучных 3 килограммов.

Программа питания в новолуние

На 36 часов

Рацион создаем из бульонов на овощах. В ход могут идти морковь, перец, картофель и так далее. В день будет не более 5 приемов пищи.

Содержимое

Какая бы погода не была за окном, идея похудения овладевает умами красавиц. Но как похудеть, если вместо режима питания какой-то бардак? Для этого и существую диеты и системы питания. И сегодня мы поговорим об одной из таких систем - Лунной диете.

Нет, вы не ослышались. По лунному календарю можно не только сажать помидоры, но и питаться.

Лунная энергетика способна влиять не только на приливы и отливы в океане, но и оказывать воздействие на человеческий организм в целом, его настроение и физическое состояние. Диета по лунному календарю не что иное, как соответствие своего питания лунным фазам. Если вы хотите похудеть, находясь в гармонии с природой, то питание по лунному календарю как раз для вас.

Основы лунной диеты

Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря, отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней. Продолжительность всего цикла равна 28 дням. Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном, тканевом, а также уровне органов. Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю.

Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла, и стоит рекомендации по питанию по советам самой природы. Кто-то использует диету по лунному календарю для очищения организма от шлаков, а кто-то для похудения.

• Полнолуние. Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара. Принято считать, что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью, а в природе происходят приливы.
• Убывающая луна. Ночное светило похоже на перевернутую букву «С». В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена, в том числе токсинов и шлаков.
• Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе. Время особенно благоприятно для обновления организма. Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы. Отличное время, чтобы нормализовать режим питания.
• Растущая луна. Ночное светило выглядит как буква «С». Период, когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки. В это время усиливаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, общий тонус повышается.
• Лунный календарь диеты для похудения на 2018 год разработан с учетом этих особенностей.
• Принято считать, что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза.

Особенности питания

Рацион питания по лунной диете для похудения составляется с учетом особенностей физиологических процессов, происходящих в каждую из фаз. Благодаря этому удается достичь гармонии между природными явлениями и питанием человека. Результатом становится не только естественное похудение, но также очищение и оздоровление всего организма.

Чтобы достичь максимального эффекта от лунной диеты необходимо придерживаться определенных правил питания:

• Полностью отказаться от алкоголя, копченостей, соления, маринадов, кондитерских изысков на время диеты.
• В полнолуние рекомендуется употреблять несоленые низкокалорийные блюда (крупяные каши, овощные блюда, кисломолочные продукты, зеленые и травяные чаи).
• На убывающей фазе луны следует придерживаться пяти-шести разового режима питания, ограничив при этом употребление соли, сахара. О быстрых углеводах и алкогольных продуктах на время лунной диеты придется забыть. Суточная калорийность должна составлять порядка 1200 ккал. Помимо этого следует выпивать 2 литра простой воды в сутки. Не нужно забывать и о физических нагрузках. Ведь наша цель не только нормализовать режим питания, но и похудеть.
• В период новолуния женщинам, придерживающимся лунной диеты, следует особое внимание обратить на белковую пищу — мясо, творог, сыр, морепродукты. Допускается употребление овощей и овощных салатов. Углеводистую пищу лучше совсем исключить.
• В фазе растущей луны аппетит, как правило, усиливается. Набор лишнего веса происходит именно в этот период, поэтому особенно важно следить за тем, чтобы суточная калорийность не превышала 1000-1200 ккал, в первую очередь за счет большого количества овощей, фруктов, белковой пищи.
• Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, а в последний день этого периода устраивать разгрузочные дни. Жидкости выпивать не менее 2,5-3 литров.

Программа питания по фазам Луны

Меню лунной диеты на 1 день может выглядеть следующим образом.

Меню лунной диеты на 1 день

Начинается вечером накануне полнолуния, длится ровно сутки, до следующей полночи. Обычная чистая вода, а также минеральная вода, соки, не содержащие сахара, зеленый чай допускаются к употреблению. Помимо перечисленных напитков ничего больше кушать нельзя.

Такое суточное воздержание от еды даст ощутимый результат: исчезнут отеки, очистится организм, повысится иммунитет и удастся потерять до 1 кг. веса за сутки.

Следует помнить о том, что режим питания, предложенный такой диетой, далек от сбалансированного, поэтому пациентам с патологиями обменных процессов и имеющим нарушения уровня сахара в крови, от такой диеты лучше отказаться.

Меню лунной диеты на 6 дней

Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния. Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.

В 1-й день — можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи — капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.

2-й день — свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.

3-й день — разрешается употреблять лишь вареные грибы.

В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.

5-й день снова только ананасы

6-й день — вареные грибы

Придерживаясь такой диеты удастся избавиться от 3-х до 6-ти килограммов лишнего веса.
Если после шестидневной лунной диеты удалось перейти на правильное питание и впоследствии стабилизировать вес на нормальном уровне, то необходимость продолжать лунную диету отпадает.

Меню на растущую Луну

Меню на растущую луну на один день может выглядеть примерно так:
Завтрак — 200 граммов творога, 2 вареных яйца или овощной салат;
Обед — Овощной суп без картошки, кусочек отварной куриной грудки;
Ужин — салат из овощей и 100 граммов отварной рыбы;
Второй ужин (за 2 часа до сна) — стакан кефира.
Перекусывать между приемами пищи можно творогом или коктейлем с протеином.

Меню на убывающую Луну

На завтрак — овсяная каша и зеленый чай
На обед — отварной рис и свежие овощи
на ужин — легкий салатик
Между приемами пищи можно перекусывать фруктами.

Наша соседка Луна станет отличным помощником в процессе похудения лишь в том случае, если следовать определенным советам.

• Питание — важная часть любой программы похудения. Вес зависит от соотношения между объемом энергии потребляемой и потраченной. Если затрачивается энергии больше, чем потребляется, то ненавистные килограммы улетучиваются.
• Чтобы лишнее не употреблять, кому-то необходимо считать калории. Однако, у каждого организм индивидуален. Нужно прислушиваться к себе и проследить, сколько нужно есть, чтобы вес уходил.
• Делать все рекомендуется постепенно. Для начала имеет смысл сократить порции, попробовать питаться дробно, сократить калорийность употребляемых блюд.
• Вычеркивать вредные блюда, конечно же, нужно. Только делать это лучше постепенно. Позволять себе употребить что-то жареное изредка можно, но главное, чтобы это было не на ужин.
• Воспользуйтесь хитростью: прежде чем употребить что-то вредное, надо съесть полезное блюдо. В этом случае вредного блюда будет хотеться уже меньше.
• Лучше всего для себя составить план питания на месяц вперед, подробно расписав, что будете есть. Системный подход поможет добиться результатов быстрее.
• Ходить в магазин за продуктами нужно с готовым списком, чтобы не набрать лишнего. Продукты лучше всего закупать на несколько дней вперед, в идеале — на неделю.
• В похудении очень важно найти мотивацию, то есть четко знать, зачем вам это нужно. Причем, эту мотивации важно уметь поддерживать, не позволяя слабости взять над вами верх. Решили похудеть -- значит нужно идти к своей цели. И лунная диета вам в этом поможет.
• Правильные продукты — полдела. Очень важно научиться их правильно готовить, чтобы они в процессе не набрали калорий. Например, овсяная каша станет намного калорийнее, если сдобрить ее сливочным маслом и сахаром.

8

Лунный календарь 28.02.2015

Дорогие читатели, сегодня я публикую лунный календарь красоты и здоровья на текущий месяц март 2015 года. Не верится, что уже весна! Не знаю, как вы, а я лично, как только переживу очередную зиму, сразу глубоко выдыхаю и радуюсь этому событию. Весна – это всегда новые краски, обновление, необычайный прилив сил, новое вдохновение.

Я всем нам желаю прекрасного весеннего настроения! Побольше красок в повседневной жизни! Есть повод подумать о своем гардеробе, одеть что-то поярче, накрасить губы более сочно, купить или принять в подарок букетик тюльпанов или любых других цветов. Словом, чуть побаловать себя. Но в тоже время, желаю всем нам мудрости. Берегите свое здоровье, ведь весеннее солнце бывает очень обманчиво. Одевайтесь по погоде, пейте травяные чаи, начните очищающую диету.

Знак зодиака — Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Все болезни у рыб идут от головы, дурные мысли могут спровоцировать серьезнейшее заболевание, а положительные эмоции поставят на ноги. Для сохранения жизненной энергии рыбам необходимо много отдыхать. Представителям этого знака следует уделять особое внимание своим ступням и носить удобную обувь, очень полезны теплые ножные ванны перед сном.

Лунный календарь красоты и здоровья на март 2015 года

Растущая луна 1.03-4.03

Организм устал от серости зимы, порадуйте его хоть какими-нибудь витаминами. Все еще актуальны апельсины, грейпфруты лимоны. Первые теплые деньки обманчивы, поэтому сейчас очень легко подхватить простуду. С 1.03 начинайте лечение, особенно хронического заболевания. Результат превзойдет все ожидания.

1.03 11-12 лунный день с 14:01

День милосердия и сострадания, когда благочестивые молитвы сбываются. Не рекомендуется лечение желудка, грудных желез. Показаны лечения костной системы, процедуры по выведению камней, солей и шлаков.

2.03 12-13 лунный день с 15:06

Сегодня хорошо заниматься вязанием, любым рукоделием. Не рекомендуется лечение сердца и сердечно-сосудистой системы. Можно заниматься лечением варикозного расширения вен, нервной системы, органов чувств.

3.03 13-14 лунный день с 16:14

Во второй половине дня хорошо заключать договоры, в дальнейшем все пойдет как по маслу. Не рекомендуются операции в области сердца, спины. Благоприятно лечить голени, нервную систему, органы зрения.

4.03 14-15 лунный день с 17:24

С началом 15-ого лунного дня будьте предусмотрительны в контактах. Избегайте ссор. Уязвим желудочно-кишечный тракт, рекомендуется диета. Можно проводить очищение крови и печени, лечить аллергию, стопы.

Полнолуние 5.03

Энергия в этот день будет бить ключом. Но постарайтесь себя обуздать. Необдуманные поступки, совершенные в полнолуние ни к чему хорошему не приведут. Будьте начеку — возможны резкие обострения старых болячек. Для травников самое время для сбора лекарственных растений — сейчас их целебные свойства максимальны.

5.03 15-16 лунный день с 18:33

Критический день , не стоит отправляться в поездки, проводить важные мероприятия. Не рекомендуется лечение кишечника, опасны операции в брюшной полости. Показано лечение кожных заболеваний, стоп.

Убывающая луна 6.03-19.03

Избегайте уныния и скуки, а любые разногласия и конфликты сводите к шутке. Обязательно займитесь физическими упражнениями. Даже банальная утренняя Гимнастика, включающая приседания, наклоны и Махи ногами к вытянутым рукам, принесет огромную пользу. Уделяйте физкультуре хотя бы 10-15 минут в день. В еде отдайте предпочтение супам и сырым овощам (морковь, капуста). Откажитесь от алкоголя. Его употребление даже в небольших количествах может негативно сказаться на ослабленном после зимы организме. Обязательно ходите гулять, вдыхайте пьянящие ароматы весны и с оптимизмом планируйте будущее.

6.03 16-17 лунный день с 19:44

Сохраняйте внутреннее спокойствие во всем, проявляйте уверенность. Нежелательны операции в брюшной полости, лечение кишечника. Можно заниматься лечением неврозов, нарушений спазматического характера.

7.03 17-18 лунный день с 20:54

Благоприятный день для супружеских отношений и зачатия ребенка. Не рекомендуется нагружать поясницу, почки, лечить поджелудочную железу. Показано лечение органов головы и головного мозга, зубов.

8.03 18-19 лунный день с 22:04

Сегодняшний день как в зеркале, покажет ваше внутреннее состояние. Не рекомендуется лечение поджелудочной железы, эндокринной и мочевыводящей систем. Можно проводить пластические операции, лечить зубы.

9.03 19-20 лунный день с 23:15

Сегодня хорошо тщательно почистить жилище. Избавьтесь от лишних вещей и дурных мыслей. Не рекомендуется лечение толстого кишечника и половых органов. Можно лечить шею, горло, щитовидную железу.

10.03 20 лунный день

Лунные ритмы способствуют духовному преображению, чтению священных текстов. Уязвима половая сфера. Рекомендуется заниматься лечением шеи, горла, верхних дыхательных путей, эндокринной системы.

11.03 21 лунный день с 0:26

Активный день, полезны физические нагрузки, пешие прогулки. Не рекомендуется лечение половых органов и толстого кишечника. Показано лечение шеи, горла, щитовидной железы, верхних дыхательных путей.

12.03 21-22 лунный день с 1:35

День изучения священных текстов, обретения мудрости и передачи знаний. Не рекомендуется лечение печени и желчного пузыря. Показано, лечение заболеваний органов дыхания, плеч, рук и пальцев рук.

13.03 22-23 лунный день с 2:40

Критический день , проведите ритуальную уборку. Уязвимы печень, желчный пузырь, тазобедренные суставы. Показано лечение заболеваний бронхов, легких, тренировка плечевого пояса, мелкой моторики.

14.03 23-24 лунный день с 3:39

Активный день, полезны серьезные физические нагрузки. Не рекомендуется лечить костную систему, колени, зубы. Можно проводить лечение любых заболеваний грудных желез, пищевода, диафрагмы и желудка.

15.03 24-25 лунный день с 23:56

16.03 25-26 лунный день

Воздержитесь от активной деятельности, не тратьте энергию на бесполезную суету. Не рекомендуется лечение нервной системы, органов чувств. Показано лечение сердца и сердечно-сосудистой системы, спины.

17.03 26-27 лунный день с 1:02

День хорош для общения с природой, мистических поисков. Не рекомендуется лечение нервной системы, органов зрения и слуха. Можно лечить сердечно-сосудистую систему, показаны баня, водные процедуры, массаж.

18.03 27-28 лунный день с 2:03

Перед солнечным затмением не рекомендуется начинать новые дела, отправляться в поездки, проводить серьезные мероприятия. Не рекомендуется лечение печени и крови, стоп Можно лечить болезни кишечника. Уделите внимание борьбе с запорами, что очень важно для профилактики таких заболеваний, как геморрой. При необходимости применяйте мази от геморроя . Больше двигайтесь, избегайте поднятие тяжестей, нормализуйте диету.

19.03 28-29 лунный день с 3:20

Накануне затмение проведите ритуальную уборку в доме, очистите помещение огнем свечи. Уязвимы стопы и голеностопные суставы, печень. Не рекомендуется донорство, показано лечение тонкого кишечника.

Новолуние 20.03

Идеальное время для избавления от пагубных привычек. У чрезмерно эмоциональных людей возможен полный упадок сил. Не забывайте об этом, если планируете провести длительное время за рулем или будете делать что-нибудь требующее большой концентрации внимания. Берегите женщин и детей — они в новолуние наиболее уязвимы. Старайтесь провести этот день дома, в спокойной обстановке.

20.03 30 лунный день с 6:56, СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ

Завершайте дела, подводите итоги, прощайте обидчиков. В течение дня хорошо несколько раз принять контрастный душ. Уязвимы органы головы, показано лечение поясницы, почек и мочевыводящей системы.

Растущая луна 21.03-31.03

Все, что вы задумали, сбудется! Важно приложить хоть минимальные усилия. В конце месяца возможны проблемы с зубами и полостью рта. Поэтому при малейшей проблеме идите к стоматологу. Позитивные эмоции принесут семейные походы в театр или кино. Хорошо бы пройти курс лечебного или общеукрепляющего массажа.

21.03 1-2 лунный день с 7:18

Начинайте только хорошо продуманные дела — исправить что-либо будет нелегко. Уязвима голова, возможно нарушение мозгового кровообращения. Можно лечить мочевыводящую систему, поджелудочную железу.

22.03 2-3 лунный день с 7:40

Сегодня хорошо заниматься воинскими искусствами, работать с энергиями. Уязвимы шея, горло, щитовидная железа, эндокринная система. Можно лечить заболевания половых органов, толстого кишечника.

23.03 3-4 лунный день с 8:06

Сегодня полезно изучать свое родовое древо, общаться с родными и близкими. Не рекомендуется лечить заболевания шеи, горла, щитовидной железы. Показано лечение заболеваний репродуктивных органов.

24.03 4-5 лунный день с 8:36

Сегодня можно отправляться в поездки, путешествия. Не рекомендуется лечить заболевания эндокринной системы, органов дыхания. Показаны донорские процедуры, лечение болезней печени желчного пузыря.

25.03 5-6 лунный день с 9:14

День хорош для общения с природой, мантики и гаданий. Уязвимы органы дыхания, бронхи, плечевой пояс, руки. Можно лечить заболевания крови, печени и желчного пузыря, боли в тазобедренных суставах.

26.03 6-7 лунный день с 9:59

Сегодня хорошо учить священные тексты, следить за своей речью. Не рекомендуется лечить заболевания органов дыхания, оперировать плечи и руки. Можно лечить заболевания крови, печени, желчного пузыря.

27.03 7-8 лунный день с 10:52

Хорошо проводить очищение организма, готовить многокомпонентные лекарства. Не рекомендуется лечить желудок, грудь. Показано лечение костной системы, процедуры по выведению камней, солей и шлаков.

28.03 8-9 лунный день с 11:53

Критический день , связан с иллюзиями и обращениями, постарайтесь простить обидчика. Уязвим желудок, противопоказано биоэнергетическое лечение. Можно лечить заболевания позвоночника, колени и зубы.

29.03 9-10 лунный день с 12:57

Хорошо находиться на свежем воздухе, общаться с природой, слушать музыку. Не желательно проводить лечение боли в области груди, диафрагмы, желудка и пищевода. Показано лечение костной системы, зубов.

30.03 10-11 лунный день с 14:05

День почитания предков, изучения своего родового древа. Не рекомендуется лечение сердца и сердечно-сосудистой системы. Можно заниматься лечением нервной системы, голеней, варикозного расширения вен.

31.03 11-12 лунный день с 15:14

Сегодня нельзя физически перенапрягаться, заниматься силовыми упражнениями. Не рекомендуются операции в области спины, лечение сердца. Благоприятно заниматься лечением нервной системы, органов чувств.

Составитель лунного календаря красоты и здоровья на март 2015 года астропсихолог Анна Бондарь и астролог Елена Жукова.

А для души мы с вами послушаем сегодня Mehdi — The First Day of Spring Так все красиво. Отдохните от суеты жизни… С весной всех нас!

Кора дуба – универсальное средство. Его применяют не только в сфере медицины, но и в сфере красоты. Рекомендуют использовать кору дуба для волос, ополаскивая их раствором отвара 1-2 раза в неделю.

Лунный календарь диеты: как Луна помогает худеть?

Наверное, в жизни каждого, кто хочет избавиться от лишнего веса, наступает момент, когда приходит понимание того, что чудес не бывает. Это означает, что похудеть , не прилагая каких-либо усилий, нереально. Возникает дилемма: махнуть на себя рукой или попытаться полностью поменять свою жизнь, начав с очевидного: с образа жизни, питания и так далее.

Где же черпать силы, чтобы встать на путь истинный? А встав на него, придерживаться до конца, до момента достижения своей цели? Астрологи рекомендуют обратиться за помощью к Луне, которая, как известно, оказывает значительное влияние на очень многие процессы, происходящие в нашем организме. Однако прежде чем обращаться к лунному календарю, который поможет скорректировать вашу диету , следует напомнить некоторые простые, но необходимые правила.

Как правильно похудеть в домашних условиях?

Простые правила, которые следует знать всем

Правило первое: системный подход к изменению питания

Первый и самый важный на пути к похудению шаг связан с изменением питания. Этот серьезный вопрос требует системного подхода, а значит, необходимо составить индивидуальный план питания. При этом очень важно руководствоваться не только тем, насколько вашему организму повредит то или иное блюдо. Следует принимать во внимание и советы лунного календаря. Но об этом позже.

Для отказа от потенциально вредных для вашего тела продуктов также необходимо выработать определенную систему и следовать ей. Чтобы обойтись без стрессов , не следует сразу отказываться от привычного для вас рациона. При этом следует внести значительные изменения в режим питания. Иными словами, если различные стейки, картофель фри и другие жареные блюда были для вас нормой каждый день, отказываться от них надо постепенно. В противном случае есть риск сорваться. Что же касается режима, то имеется в виду полный отказ от так называемой вредной пищи на ночь.

Риск сорваться будет не так страшен, если вы будете продолжать иногда (не часто и не на ночь!) позволять себе не очень полезную еду, даже после полного «оздоровления» вашего рациона. Но и в этом случае, если вам захочется жареной картошечки, не следует сразу идти на поводу у своего желания. Для начала съешьте салат, а уж потом идите к плите. Возможно, картошки вам уже и не захочется.

Изменения в питании наступят раньше и пройдут немного легче, если вы измените свой привычный график посещения продуктового магазина. Следует забыть о спонтанных забегах за продуктами, а начать покупать их наперед. При этом план покупок всегда необходимо составлять заранее, исходя из того индивидуального плана питания, о котором мы говорили в начале.

Правило второе: учет индивидуальных факторов

Желающие похудеть не раз сталкиваются с тем, что строгое и неукоснительное следование той или иной диете часто не приносит желаемого результата. Наступает отчаяние, приходится страдать от голода в буквальном смысле слова, давиться неприятными на вкус, но очень и очень полезными продуктами, доводя себя до тошноты . Зачем? Если ваш организм категорически не приемлет какого-то «очень и очень полезного» продукта, откажитесь от него, не мучьте себя. Есть большое количество другой не менее полезной еды, которая подойдет вам больше.

Фанатичное отслеживание количества потребляемых калорий также далеко не всегда имеет смысл. И дело тут даже не только в том, что наш организм в разные дни может нуждаться в разном количестве калорий в зависимости от нашей активности и многих других факторов. Индивидуальная реакция организма требует того, чтобы мы чаще прислушивались к нему, а не вглядывались в таблицы с калориями. Если вам их объективно не хватает – не исключайте калорийную пищу полностью. Просто уменьшите порции, или выберите чуть менее калорийные блюда.

В то же время, несмотря на всю нашу индивидуальность, закон сохранения энергии еще пока никто не отменял. Это значит, что, чтобы похудеть, надо тратить больше, чем потребляешь. Возьмите на вооружение то, что было сказано выше: откажитесь от «неправильных» продуктов, которыми вы обычно перекусываете, выбрав орехи, яблоки , молочные продукты с низким содержанием жира (или и вовсе обезжиренные). И тогда долгожданный результат не заставит себя ждать. Впрочем, это зависит от того, какого именно результата вы ждете. Но об этом поговорим чуть позже.

Правило третье: не стоит совсем забывать о калориях

Значит ли, что мы все настолько индивидуальные, что надо и вовсе перестать следить за количеством потребляемых калорий? Ни в коем случае. Просто не стоит на этом зацикливаться, проводя часы у продуктовых полок, выискивая самую низкокалорийную еду. Следует, в первую очередь, обратить внимание на то, из чего сделаны эти самые нежирные и полезные продукты. Иной раз состав просто пугает многообразием различных добавок E, по сравнению с которыми даже пугающе большое количество калорий способно принести гораздо меньше вреда.

Кроме того, неправильное отношение к готовке может легко превратить самый низкокалорийный продукт в высококалорийную пищу. Если в самый легкий и свежий зеленый салат добавить некоторое количества майонеза, который продается в упаковке с обманчиво манящим словом «легкий», то это вряд ли поможет похудению. И даже самый низкокалорийный соус, поданный к жареной свинине, вас не спасет! Тушите, готовьте на пару и запекайте без масла все, что раньше жарили. Благо, в рецептах в наше время недостатков нет.

Правило четвертое: о результате подумайте заранее

Вернемся к желаемому результату, о котором мы упомянули в нашем втором правиле: чего именно вы ждете от своей диеты и зачем вы вообще все это затеяли? Ответы на эти весьма очевидные, на первый взгляд, вопросы не такие уж и однозначные. Говоря о причинах, которые вас побудили к похудению, следует понимать мотив. А, говоря о результате, необходимо четко видеть конечную цель.

Если мотивация весьма размыта и неясна (к примеру, вы решили похудеть, потому что быть полной, вроде как, не очень модно; да и подруги рядышком кажутся более стройными), то риск потерять ее и вернуться к старому образу жизни и питанию очень большой. Мотивация должна быть сильной и, что называется, долгоиграющей настолько, чтобы подстегивать вас на протяжении всего нелегкого пути к стройной фигуре.

Что же касается конечной цели, то она должна быть, в первую очередь, реальной. К примеру, если вы хотите за какие-то несколько недель сбросить невообразимое количество килограммов, велика вероятность подорвать свое здоровье .

Подходите к вопросу здраво: худеть надо поэтапно, или, если хотите, пошагово, ставя перед собой реальные цели. Каждый следующий шаг будет даваться легче, так как примером будет служить уже пройденный путь. Кроме того, вам, быть может, понравится промежуточный результат, а, значит, надо уметь вовремя остановиться.

Диета по лунному календарю

Часто можно услышать, что проще расставаться со всем лишним – с длинными волосами, лишним весом, вредной привычкой – на убывающей Луне. Поэтому многие рекомендуют начинать худеть за два-три дня до наступления новолуния. Это не совсем так, если желание похудеть для вас – это не просто временная блажь, а жизненная цель, острейшая необходимость. В этом случае для начала лучше всего подойдут второй или третий лунные дни.

Итак, если вы решили серьезно подойти к данному вопросу, вам надо будет внимательно следить за лунным календарем. Сам лунный календарь разделен по количеству лунных фаз в месяц – то есть, на 4 части или 4 недели. На каждую смену лунной фазы приходится так называемый постный день. Такой день в неделе всего один.

Фазы Луны в борьбе с лишним весом

НОВОЛУНИЕ. Первый лунный день, который начинается с новолуния, как нельзя лучше подходит для построения планов и визуализации своей мечты. Так как речь идет о вашем желании похудеть, вы должны четко представить две вещи: конечный результат (то есть, собственно, свое новое стройное тело) и свой путь, который к этому результату приведет. Путь – это, по сути, точный план по изменению питания и образа жизни, который вы должны составить заранее.

Дело в том, что первый лунный день может дать нам не так много времени на размышления и визуализацию, ведь заканчивается он с заходом Луны, а это значит, что он длится от нескольких минут до суток. Ваша задача – отследить по лунному календарю этот важный момент и соответствующим образом подготовиться к нему. Осознайте, что именно в этот период ваши мысли имеют наибольшую материальную силу. Вы должны внутренне проговаривать все детали, вплоть до количества килограммов, которые вы хотите сбросить.

Важной частью подготовки к этому моменту является подготовка организма в целом. Непосредственно перед новолунием, в так называемые дни Гекаты, стоит избегать жирной пищи. Необходимо внимательно относиться к своему рациону в эти дни, включив в него ряд полезных и низкокалорийных продуктов – свежевыжатый сок, орехи, овощи и фрукты. Кроме того, в эти самые стрессовые дни месяца рекомендуется избегать неприятного общения, семейных ссор и выяснений отношений.

ПЕРВАЯ ФАЗА. Первая фаза Луны длится со 2-х по 7-е лунные сутки. В этот период крайне важно вести активный образ жизни, что позволит дать начало процессу похудения и немного сбросить лишний вес. Однако не стоит ожидать какого-либо прорыва или очень заметного результата. В данную фазу, то есть, на растущую Луну, наш организм склонен набирать вес, а не сбрасывать его. И именно в этот период особенно хочется чего-нибудь «вредного» и жирного. Довольно сильное чувство голода не будет способствовать воздержанию, но начинать диету в данный период крайне важно, так как все набранное на растущей Луне будет сложнее сбросить.

Постарайтесь хотя бы уменьшить количество вредностей в эти дни. Сделайте эту неделю неделей своеобразного плавного перехода к здоровой пище. Снизьте до минимума количество десертов и десертиков в вашем рационе. Компенсируйте недостаток сладостей фруктами. Постарайтесь обходить стороной заведения, где предлагают быструю и, понятное дело, весьма «нездоровую» пищу. Попробуйте иногда замещать сахар медом , или хотя бы пить чай с меньшим, чем обычно, количеством сахара.

СМЕНА ФАЗЫ: 8-е лунные сутки. В этот день рекомендуется не употреблять в пищу мясные, молочные и рыбные блюда, так как 8-й лунный день является постным. Луна в этот период делает негативный аспект с Солнцем, переходя с первой во вторую фазу. Если говорить о кризисных моментах, то это вторая критическая точка лунного месяца.

ВТОРАЯ ФАЗА. Эта фаза обычно длится примерно с 9-х по 14-е лунные сутки. В этот период расслабляться нельзя! Необходимо следить не только за калорийностью самих продуктов, но и, как мы уже говорили ранее, за калорийностью готовых блюд. Главная задача, как и в первую фазу Луны, знать меру и не набивать желудок . Продолжительность 2-ой фазы, как и остальных, – около недели.

Самая эффективная диета для похудения по Луне

ПОЛНОЛУНИЕ. Начало момента полнолуния (15-е или 16-е лунные сутки) следует уточнять по лунному календарю. Это день поста, когда рекомендуется ограничиться фруктами, овощами, пить больше жидкости. Многое зависит от того, выпадает ли этот момент на самое начало дня или и вовсе на ночь. Если так – разгрузочным должен стать предыдущий день, то есть день перед наступлением момента полнолуния.

ТРЕТЬЯ ФАЗА. Эта фаза продолжается примерно в период с 16-х по 21-е лунные сутки. В этот период, когда Луна идет на убыль, следует вспомнить о результате, которого вы добиваетесь. Если вашей целью не является избавление от лишних килограммов здесь и сейчас, можете позволить себе определенные послабления. Не стоит переедать, однако что-то калорийное и «вредненькое» можно съесть – но в первой половине дня! Знайте меру, так как легко потерять уже достигнутый результат!

Но что же делать, если ваша цель заключается в том, чтобы в короткие сроки сбросить как можно больший вес (к примеру, вы готовитесь к важной поездке, где не хотите предстать толстушкой или вас ждет ответственное мероприятие)? В этом случае необходимо ужесточить свою диету, а физические нагрузки сделать еще более интенсивными. Энергии должно хватить, так как ее обычно больше именно в период третьей фазы Луны.

СМЕНА ФАЗЫ: 22-е лунные сутки. Это очередной, уже четвертый разгрузочный день, когда ваш обычный рацион должен состоять в идеале из сырых овощей и фруктов. В этот день рекомендованы свежевыжатый сок и вода .

ЧЕТВЕРТАЯ ФАЗА. Это последняя фаза месяца, убывающая Луна с 23-х по 30-е лунные сутки. Лунный месяц может состоять из 29 или из 30-ти лунных суток. В 30-ый день Луна уже не наблюдается, а это означает очередное наступление дней Гекаты. Последняя фаза является благоприятным периодом для заметного сгона веса. Однако он чреват перееданиями , так как вы можете ощущать недостаток энергии. Именно в этот период от вас потребуется наибольшая сила воли.

Чтобы не дать себе шанса сорваться, назначьте 29-ый лунный день днем поста. В этот последний день лунного месяца особенно важно не употреблять жирную пищу, а ограничиться легкими и здоровыми блюдами. Не поддавайтесь искушениям и лучше немного не доедайте.

Итак, составьте себе график питания, который будет основан на лунном календаре, и проследите, насколько вам помогут правила Луны в борьбе с лишними килограммами. Для начала попробуйте следовать этому графику хотя бы месяц, фиксируя изменения, которые происходят с вашим телом.

Надо отметить, что следование лунному календарю особенно полезно тем, у кого в личных гороскопах сильна Луна, а также всем представителям знаков Рака и Тельца.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Давно хотели похудеть и все никак не решались сесть на диету? Наступление весны, приближение лета подтолкнет Вас к осуществлению своего желания. Ведь Вы хотите выглядеть без зимней одежды красиво и привлекательно? Лунный календарь диеты на каждый день марта 2015 года поможет Вам выбрать правильный день для начала похудения, расскажет о продуктах питания, которые принесут пользу Вашему организму, и о мероприятиях по укреплению здоровья.

1 марта, воскресенье, луна в Раке, 12 лунный день, начинается в 14:50.
Сегодня можете начинать диету или голодать. Только делайте это осознанно. Обязательно доводите начатое до желаемого результата. Нагрузки (как физические, так и умственные) не должны быть большими. Неправильно используя энергию этого лунного дня, Вы можете спровоцировать боли в позвоночнике.

2 марта, понедельник, луна во Льве, 13 лунный день, начинается в 15:52.
Звезды рекомендуют пить побольше натуральных соков. Исключение составляет сок из яблок, поскольку он считается символом обогащения, а в этот день нужно, напротив, раздавать милостыню и заниматься благотворительностью. Пейте чистую воду не менее 2-х литров в день. Попробуйте необычные для себя продукты. Даже экзотические блюда Ваш организм легко усвоит. Не голодайте и не поститесь. Грубую пищу постарайтесь минимизировать. Не нагружайте сегодня сердце. Можно заняться очищением легких и верхних дыхательных путей. Пользу принесет принятие отхаркивающего средства.

3 марта, вторник, луна во Льве, 14 лунный день, начинается в 16:56.
Все, что Вы начнете сегодня, Вам удастся, так что можете смело садиться на диету. Откажитесь от горьких и сладких продуктов. А соленую пищу кушать можно. Миндаль благотворно подействует на организм. В этот день очень хорошо почистить кишечник.

4 марта, среда, луна в Деве, 15 лунный день, начинается в 18:02.
Если Вы захотите поголодать или посидеть на диете, звезды это только приветствуют. Покушайте калину, она улучшит Вашу память и укротит инстинкты. Яблоки сегодня противопоказаны. Скажите «да» бобам, ячменю. Можете кушать и острую, и постную, и горячую пищу. Поджелудочная железа, диафрагма могут дать о себе знать. Не игнорируйте эти сигналы организма.

5 марта, четверг, луна в Деве, 16 лунный день, начинается в 19:07.
6 марта, пятница, луна в Деве, 17 лунный день, начинается в 20:13.
5-го марта и до вечера 6 марта 2015 года животную пищу (исключение – рыба) и грибы кушать не рекомендуется. Кашам, запеканкам, овощам на пару желудок будет рад. Можете разгрузиться кисломолочными продуктами. В этот период полезно очистить тело, обновить кровь. Может быть чувствительной селезенка.

7 марта, суббота, луна в Весах, 18 лунный день, начинается в 21:19.
Постарайтесь, чтобы питание в этот день тоже было упорядоченным. Бокал холодного сухого вина или теплого кагора можете выпить с пользой для здоровья. Пейте чистую негазированную воду. Перед сном не ешьте. Эти лунные сутки влияют на эндокринную систему, гипофиз, почки.

8 марта, воскресенье, луна в Весах, 19 лунный день, начинается в 22:25.
Не употребляйте мясные блюда, не пейте алкоголь, не курите. Растительному маслу, орехам скажите «да». Не переедайте во время приема пищи и не перекусывайте между ними. Можете сегодня поголодать. Баня, массаж, очищение кишечника и кожи рекомендованы. Уделите внимание почкам.

9 марта, понедельник, луна в Скорпионе, 20 лунный день, начинается в 23:32.
Рекомендовано употреблять пищу, приготовленную из овощей круглой формы (из капусты, репы, картофеля, свеклы, лука и т. п.). Пейте не менее 2-х литров чистой воды. Сделайте чистку кишечника, прямой кишки.

10 марта, вторник, луна в Скорпионе, 20 лунный день длится до 09:33.
Этот день является самым лучшим для голодания. Мясо сегодня кушать запрещено. Кушайте простую еду, не экспериментируйте. Не напрягайте глаза, берегите зрение. Верх спины и область брюшины могут потревожить.

11 марта, среда, луна в Стрельце, 21 лунный день, начинается в 00:39.
Не увлекайтесь экзотическими кушаньями. Каши, рыба, свежевыжатые соки и чаи из трав – лучшие продукты на сегодня. Свежий воздух зарядит Вас энергией. Нагрузка на печень противопоказана. Проведите процедуры по кровоочищению.

12 марта, четверг, луна в Стрельце, 22 лунный день, начинается в 01:44.
Отдайте предпочтение растительной пище, фруктам. Ароматизаторам, красителям, загустителям, усилителям вкуса – твердое «нет». Забудьте сегодня о шоколаде и булочках. Будьте внимательны к позвоночнику и тазобедренному поясу, резкие движения лучше не делать.

13 марта, пятница, луна в Стрельце, 23 лунный день, начинается в 02:47.
Звезды рекомендуют поститься. Исключите из сегодняшнего рациона мясную пищу. Молоко, творог и другие молочные продукты принесут пользу. Испеките ватрушки с орехами. Кушайте фрукты, пейте соки. Проведите процедуры, направленные на укрепление позвоночника.

14 марта, суббота, луна в Козероге, 24 лунный день, начинается в 03:45.
Исключите из питания аллергены (цитрусовые, мед и пр.). Готовьте овощи, мясо на пару. Сильную энергетику этого дня нужно обязательно реализовать. Дайте организму интенсивную физическую нагрузку. Укрепляйте здоровье. Этот лунный день связан с репродуктивными органами.

15 марта, воскресенье, луна в Козероге, 25 лунный день, начинается в 04:36.
Займитесь лечебным голоданием. Продукты с содержанием кальция показаны сегодня. Чай и кофе пейте без сахара. Сделайте чистку организма от шлаков. Отит или другие заболевания ушных раковин могут проявиться.

16 марта, понедельник, луна в Водолее, 26 лунный день, начинается в 05:21.
Непредсказуемый и свободолюбивый Водолей встречает у себя Луну. Включите в рацион рыбу, зелень, картофель. Можете попробовать экзотические блюда. Сходите в баню, сделайте массаж. Берегите тазобедренные суставы от травм, это может быть опасно.

17 марта, вторник, луна в Водолее, 27 лунный день, начинается в 05:58.
Нельзя употреблять алкогольные напитки. Питайтесь привычной здоровой пищей. Фрукты, молочные продукты организму необходимы. Займитесь водными процедурами, они сегодня особенно полезны. Сделайте специальные процедуры и упражнения для голени, для профилактики тромбофлебита и лимфатических заболеваний.

18 марта, среда, луна в Рыбе, 28 лунный день, начинается в 06:30.
Сделайте этот день разгрузочным на соках. Не злоупотребляйте мучным. Берегите глаза, голову. Контролируйте показатели артериального давления. Не смотрите на яркий свет. Очистительные процедуры для глаз будут благоприятны.

19 марта, четверг, луна в Рыбе, 29 лунный день, начинается в 06:59.
Испеките дома злаковые блины, пироги. Пейте много жидкости. Ешьте морепродукты. Нельзя начинать и даже планировать диету. Вечером облейтесь холодной водой, или хотя бы подержите в ней ноги. Возможны осложнения прямой кишки или ануса.

20 марта, пятница, луна в Овне, 30 и 1 лунные дни, начинаются в 07:26 и 13:39.
Употребляйте легкую пищу, не мясную. Предпочтительны блюда из рыбы. Но контролируйте свой аппетит. Алкоголю и острой, горячей еде откажите сегодня. Существует опасность сердечных приступов. Начавшиеся сегодня болезни не пройдут быстро. Начинать новое нельзя.

21 марта, суббота, луна в Овне, 2 лунный день, начинается в 07:52.
В этот лунный день пробуждается аппетит. Значит, диета окажет благотворное влияние. Утром сделайте прокшалану (промойте желудочно-кишечный тракт по системе йогов). Хорошо очистят организм банные процедуры и интенсивные силовые упражнения. Можно заняться сухим голоданием или монодиетой – кушать в течение дня только один продукт (например, крупу, сваренную без соли и масла).

22 марта, воскресенье, луна в Тельце, 3 лунный день, начинается в 08:20.
Звезды рекомендуют не злоупотреблять сладкими и мучными продуктами, майонезом. Калории от них сразу превратятся в жир на теле. Лучше кушайте свежие фрукты, орехи, пейте натуральные соки. Желательны сегодня сауна и спорт. Обратите внимание на затылок, уши.

23 марта, понедельник, луна в Тельце, 4 лунный день, начинается в 08:51.
Сегодняшний день не запрещает подстригать ногти, делать массаж, ухаживать за телом, но и не разрешает. Нейтральный день, не влияющий на Вашу судьбу и карму.

24 марта, вторник, луна в Близнецах, 5 лунный день, начинается в 09:25.
Голодать сегодня нельзя, но и переедать тоже. Позаботьтесь о пищеводе, может возникнуть тошнота при неправильном питании. В этот день пища полностью усваивается. Отдайте предпочтение молоку и творогу.

25 марта, среда, луна в Близнецах, 6 лунный день, начинается в 10:05.
Можете сесть на диету, если хотите сбросить лишние килограммы. Самоконтроль, свойственный Близнецам, передастся и Вам. Мясо, съеденное сегодня, будет большой нагрузкой на желудок. Замените его легкими закусками или салатами с заправкой из растительного масла.

26 марта, четверг, луна в Раке, 7 лунный день, начинается в 10:52.
Нельзя кушать куриное мясо и яйца. Остерегайтесь простуды, берегите легкие.

27 марта, пятница, луна в Раке, 8 лунный день, начинается в 11:45.
Разрешается полный голод. А диету соблюдать нужно обязательно. Звезды рекомендуют сегодня провести чистку желудочно-кишечного тракта. Уделите внимание периферической нервной системе.

28 марта, суббота, луна в Раке, 9 лунный день, начинается в 12:43.
За новое лучше не браться, можете переоценить свои возможности и все провалить. Это касается и начала диеты. Мечтательный Рак располагает к кулинарным фантазиям. Ваш организм легко усвоит незнакомые продукты, даже экзотику. Рекомендована чистка от шлаков, ванночки с солью для ступней.

29 марта, воскресенье, луна во Льве, 10 лунный день, начинается в 13:44.
Усиленный аппетит может привести к проблемам с пищеварением. Так что ограничьте свой рацион. Зато сладости можете кушать вволю, они не превратятся в лишние килограммы. Хорошее время для отдыха, парной бани. Пропарьте хорошенько кости грудной клетки. Иммунная система может дать сбой, следствием чего будут проблемы с половыми органами.

30 марта, понедельник, луна во Льве, 11 лунный день, начинается в 14:48.
Очень хорошо начать диету, голодание. Не увлекайтесь силовыми физическими упражнениями, могут возникнуть боли в позвоночнике.

31 марта, вторник, луна в Деве, 12 лунный день, начинается в 15:52.
Пейте много чистой воды. Грубую пищу в рационе минимизируйте. Во время обеда можете выпить красное вино.

Когда сесть на диету в марте 2015 года?

Благоприятными днями для начала диеты в марте 2015 года являются 1, 3, 10–12, 21, 25, 27, 30 марта 2015 года.

А вот разгружаться или вводить корректировки в питание не стоит 5, 13, 19, 20, 24, 28 марта 2015 года.

Представителям огненных знаков Зодиака – Овнам, Львам и Стрельцам – рекомендуется соблюдать умеренность в пище 7, 19, 20, 22, 26 марта 2015 года.

Земным зодиакальным знакам – Тельцам, Девам и Козерогам – нужно побороть свой аппетит 1, 3, 5, 9, 27 марта 2015 года.

Знакам воздуха – Близнецам, Весам и Водолеям – противопоказано перегружать желудок 4, 13, 21, 29 марта 2015 года.

Представителям водных знаков Зодиака – Ракам, Скорпионам и Рыбам – рекомендуется не увлекаться калорийной пищей 2, 6, 15, 20, 22 марта 2015 года.